スマホの「充電80%止めで長持ち」「挿しっぱなし充電NG」は本当?実験で見えた意外な結果

急速充電は使わない。 満充電のまま朝まで挿しっぱなしにしない。 充電は80%で止める。 バッテリーを長持ちさせるために、どれか1つは守っている人が多いはずだ。 現行のスマートフォンでは、80%で充電を止める設定を用意している機種が多い。 この設定は、スマートフォンのバッテリーを長く使う上で有効だとされている。 一方で、20台のスマホを半年間充放電し続けたら、守っても守らなくても差はわずかだった、という実験結果も出ている。 スマートフォンの充電を100%より前で止める設定は、気休めなのか、守る価値があるのか。 スマホのバッテリーは、使うほど満充電で入る量が減っていく。 iPhoneの設定に出る「最大容量」は、新品を100とした今の値だ。 減り方は使い方で変わる。 Appleは、製造からの時間に加えて温度の履歴と充電パターンが関わると説明している。 冒頭に挙げた3つの方法は、いずれもこの減り方を遅らせるためにある。 ただ、どこまで確かめられているかは、3つそれぞれで異なる。 YouTubeチャンネルのHTX Studioが2025年11月に公開した実験は、iPhone12とvivoのiQOO7を10台ずつ使い、5%まで使っては100%まで充電する動作を装置で167日間繰り返した。 1台あたり500サイクル回した。 容量100%分の充放電を1サイクルと数えるので、1日1サイクル使う人なら約1年4カ月分にあたる。 結果として、充電速度でほとんど変わらなかった。 120Wで充電したAndroidの群は容量の8.5%、18Wの群は8.8%を失い、速い方がわずかに少なく減った。 iPhoneは急速充電の群が12.3%、低速充電の群が11.8%で、差は0.5ポイントだった。 充電の速さと劣化の関係は、バッテリーの研究でも調べられている。 フランスの研究チームが2021年に学術誌Applied Energyに発表した論文では、材料の異なる3種類の市販バッテリーに、充電電流と充電終了電圧、温度を変えて充放電を繰り返した。 2種類は電流と電圧を上げるほど劣化が増え、残る1種類はほとんど変わらなかった。 大きな電流で傷むかどうかは、バッテリーの材料と設計で分かれる。 スマートフォンは、充電器の出力をそのままバッテリーに流し込んではいない。 バッテリーの状態に合わせて端末側が電流を制御していて、Appleも満充電に近づくと電流を絞ると説明している。 その制御のもとで120Wと18Wを半年間比べたのが、HTX Studioの実験だ。 実験した2機種がスマホ全体を代表しているわけではないが、この実験では差は1ポイントに満たなかった。 急速充電を使わなければ、充電に時間がかかるのは確実だ。 わざわざ避ける理由は見当たらない。

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