Is it true that smartphone batteries last longer if you stop charging at 80%, and that leaving them plugged in is a no-no? Unexpected results revealed by an experiment Don't use fast charging.
Published 2026年10月18日 12時16分
Level N2 急速 きゅうそく 充電 じゅうでん は 使 つか わ ない 。 Don't use fast charging.
AI Explain 満充電のまま朝まで挿しっぱなしにしない。 Don't leave it plugged in at full charge until morning. 充電は80%で止める。 Stop charging at 80%. バッテリーを長持ちさせるために、どれか1つは守っている人が多いはずだ。 Many people probably follow at least one of these to make their battery last longer. 現行のスマートフォンでは、80%で充電を止める設定を用意している機種が多い。 Many current smartphone models offer a setting to stop charging at 80%. この設定は、スマートフォンのバッテリーを長く使う上で有効だとされている。 This setting is said to be effective for making a smartphone battery last longer. 一方で、20台のスマホを半年間充放電し続けたら、守っても守らなくても差はわずかだった、という実験結果も出ている。 On the other hand, an experiment in which 20 smartphones were repeatedly charged and discharged for six months found that the difference was slight whether or not these practices were followed. スマートフォンの充電を100%より前で止める設定は、気休めなのか、守る価値があるのか。 Is the setting that stops smartphone charging before 100% just a placebo, or is it worth following? スマホのバッテリーは、使うほど満充電で入る量が減っていく。 The more you use a smartphone battery, the less capacity it holds when fully charged. iPhoneの設定に出る「最大容量」は、新品を100とした今の値だ。 The "Maximum Capacity" shown in iPhone settings is the current value with a new battery as 100. 減り方は使い方で変わる。 How much it decreases depends on how you use it. Appleは、製造からの時間に加えて温度の履歴と充電パターンが関わると説明している。 Apple explains that, in addition to the time since manufacture, temperature history and charging patterns are involved. 冒頭に挙げた3つの方法は、いずれもこの減り方を遅らせるためにある。 All three methods mentioned at the beginning exist to slow this decrease. ただ、どこまで確かめられているかは、3つそれぞれで異なる。 However, how far each has been verified differs among the three. YouTubeチャンネルのHTX Studioが2025年11月に公開した実験は、iPhone12とvivoのiQOO7を10台ずつ使い、5%まで使っては100%まで充電する動作を装置で167日間繰り返した。 An experiment published in November 2025 by the YouTube channel HTX Studio used 10 iPhone 12s and 10 vivo iQOO 7s, repeating with a device the cycle of using down to 5% and charging to 100% for 167 days. 1台あたり500サイクル回した。 Each unit was cycled 500 times. 容量100%分の充放電を1サイクルと数えるので、1日1サイクル使う人なら約1年4カ月分にあたる。 Since charging and discharging an amount equal to 100% of capacity counts as one cycle, this corresponds to about 1 year and 4 months for someone who uses one cycle per day. 結果として、充電速度でほとんど変わらなかった。 As a result, there was almost no difference based on charging speed. 120Wで充電したAndroidの群は容量の8.5%、18Wの群は8.8%を失い、速い方がわずかに少なく減った。 The Android group charged at 120W lost 8.5% of capacity, while the 18W group lost 8.8%, so the faster one decreased slightly less. iPhoneは急速充電の群が12.3%、低速充電の群が11.8%で、差は0.5ポイントだった。 For the iPhone, the fast-charging group was at 12.3% and the slow-charging group at 11.8%, a difference of 0.5 percentage points. 充電の速さと劣化の関係は、バッテリーの研究でも調べられている。 The relationship between charging speed and degradation has also been investigated in battery research. フランスの研究チームが2021年に学術誌Applied Energyに発表した論文では、材料の異なる3種類の市販バッテリーに、充電電流と充電終了電圧、温度を変えて充放電を繰り返した。 In a paper published in the journal Applied Energy in 2021, a French research team repeatedly charged and discharged three types of commercially available batteries made of different materials, varying the charging current, end-of-charge voltage, and temperature. 2種類は電流と電圧を上げるほど劣化が増え、残る1種類はほとんど変わらなかった。 For two of the types, degradation increased as current and voltage were raised, while the remaining type showed almost no change. 大きな電流で傷むかどうかは、バッテリーの材料と設計で分かれる。 Whether a battery is damaged by large currents depends on its materials and design. スマートフォンは、充電器の出力をそのままバッテリーに流し込んではいない。 Smartphones do not feed the charger's output directly into the battery. バッテリーの状態に合わせて端末側が電流を制御していて、Appleも満充電に近づくと電流を絞ると説明している。 The device itself controls the current according to the battery's condition, and Apple also explains that it reduces the current as the battery approaches full charge. その制御のもとで120Wと18Wを半年間比べたのが、HTX Studioの実験だ。 HTX Studio's experiment compared 120W and 18W over six months under this kind of control. 実験した2機種がスマホ全体を代表しているわけではないが、この実験では差は1ポイントに満たなかった。 The two models tested do not represent all smartphones, but in this experiment the difference was less than 1 percentage point. 急速充電を使わなければ、充電に時間がかかるのは確実だ。 If you don't use fast charging, charging will certainly take longer. わざわざ避ける理由は見当たらない。 There seems to be no reason to go out of your way to avoid it. 
