Sore Muscles / Muscle Pain - JapanesePodcast#17 Hello, I'm Sayuri.
Published 2020-07-16 こんにちは 、 さゆり です 。 Hello, I'm Sayuri.
AI Explain このポッドキャストでは、日常のことを分かりやすい日本語でゆっくり話します。 In this podcast, I speak slowly about everyday things in easy-to-understand Japanese. 今回は筋肉痛についてです。 This time, it's about muscle pain. えー、筋肉痛というのは筋肉が痛くなることです。 Um, 'muscle pain' means your muscles hurt. えー、筋肉っていうのは Muscles ですね。 Um, 'kin-iku' means muscles. えー、運動して筋肉を使った時に筋肉痛になります。 Um, when you exercise and use your muscles, you get muscle pain. えー、例えば Pushups 腕立て伏せをしたら、腕と、あー、腹筋、えー、お腹が痛くなります。 Um, for example, if you do pushups, your arms and, uh, your abs, um, your stomach hurts. えー、皆さんは運動していますか？ Um, do you all exercise? ちなみに最近は英語の Workout は日本語でもワークアウトということが増えてきました。 By the way, recently the English word 'workout' is increasingly being used in Japanese as 'wākūauto'. 他の言い方は筋トレです。 Another way to say it is 'muscle training'. 筋トレは筋肉トレーニングを短く言ったものです。 'Muscle training' is a shortened way of saying 'muscle training' (筋肉トレーニング). はい。 Yes. えー、今私は、筋肉痛になっています。 Well, right now I have sore muscles. 普段から運動をしていますが、先日ボルダリングジムに行ってボルダリングをしました。 I usually exercise, but the other day I went to a bouldering gym and did bouldering. 今まで三回したことがあるんですが、最近は全然してませんでした。 I have done it three times before, but recently I hadn't done it at all. えー、だからいつも全然使わない筋肉を使いました。 So, I used muscles that I usually don't use at all. 初心者のコースでもかなりきつかったです。 Even the beginner course was quite tough. 一時間ぐらいあまり休まずに登りました。 I climbed for about an hour without much rest. ボルダリングをした翌日は腕が痛くて、腕は英語で Arms ですね。 The day after bouldering, my arms hurt. 'Arms' is 'arms' in English. 大変でした。 It was tough. 冷蔵庫を開ける時、野菜を切る時、トマト缶を開ける時、キーボードを打つ時など、いつもは自由に使える体が自由に使えなくなりました。 When opening the fridge, cutting vegetables, opening a tomato can, typing on the keyboard, and so on, I couldn't use my body freely like I usually do. すごくもどかしいです。 It's very frustrating. 普通、筋肉痛は三日ぐらいで治るんですが、早く治すためにできることがあります。 Normally, muscle soreness goes away in about three days, but there are things you can do to recover faster. ストレッチやマッサージをします。 I do stretches and massages. バランスのとれ、えー、バランスの取れた食事をしてしっかり休みます。 I eat a balanced, uh, balanced diet and rest well. えー、私の筋肉痛も早く治るといいんですけど、まあ、でもなんか気持ちがいいです。 Uh, I hope my muscle soreness goes away soon, but well, it kind of feels good. なんか運動したって感じがします。 It feels like I actually exercised. 皆さんはどんなスポーツやワークアウト、筋トレ、運動したら筋肉痛になりますか？ What sports, workouts, strength training, or exercise gives you muscle soreness? 筋肉痛になった感じが嫌いじゃない人はいますか？ Are there people who don't hate the feeling of muscle soreness? じゃあ今日はこの辺で。 Well, that's all for today. バイバーイ。 Bye-bye. 
