Physical discomfort on rainy days Do you like rain?
Published 2026年03月31日 10時00分
Level N3 みなさん は 雨 が 好 す き です か 。 Do you like rain?
AI Explain 雨の日は、頭が痛くなったり、外に出たくなくなったりすることがあります。 On rainy days, I have a headache and don't want to go outside. それは、雨という天気が私たちの体に影響をあたえるからだと言われています。 It is said that this is because rain affects our bodies. 今日は、その理由と雨の日にできることについて話します。 Today, I will talk about why and what you can do on a rainy day. 私たちの体には、体のバランスを自動で整える「自律神経」という神経があります。 In our body, there is a nerve called "autonomic nerve" that automatically adjusts the balance of the body. 雨の日は、気圧が下がります。 The air pressure goes down on rainy days. 気圧とは、空気が押す力のことで、雨の日は、この力が弱くなります。 The pressure is the force of the air, which weakens on rainy days. 気圧が下がると、体はリラックスしようとするため、眠くなったり、だるくなったりします。 When the air pressure drops, the body tries to relax, so it becomes sleepy and tired. また、体だけでなく、気持ちにも影響があります。 In addition, it affects not only the body, but also the mood. いつもよりネガティブになったり、不安になったりしやすくなります。 It's easier to be negative and insecure than usual. 雨があまり好きではない人がいるのは、このためかもしれません。 This may be why some people don't like rain very much. しかし、雨だからといって、学校やアルバイト、仕事を休むことはできません。 However, even if it is raining, it is not possible to take time off from school, work, or work. そんなときに、できることがあります。 At that time, there is something we can do. その一つは、耳のマッサージです。 One of them is ear massage. 耳をゆっくり回したり、やさしく上や下に引っぱったりします。 Slowly turn your ears and gently pull them up or down. そうすると、血の流れがよくなり、頭痛やだるさが軽くなることがあります。 This can improve blood flow and reduce headaches and fatigue. あたたかいタオルで耳を温めるのもおすすめです。 Warm your ears with a warm towel. あたたかい飲み物のペットボトルを、耳の後ろにあててもよいでしょう。 Put a plastic bottle of hot drink behind your ear. また、首や肩のストレッチも効果的です。 Stretching the neck and shoulders is also effective. 首をゆっくり回したり、肩を何回か回したりしてみてください。 Try turning your neck slowly or your shoulders a few times. 体が少し軽く感じられるかもしれません。 Your body may feel a little lighter. 雨の日の体の変化は、体が天気に反応している自然なものです。 The change of the body on a rainy day is a natural result of the body responding to the weather. ですから、元気が出なかったとしても、しかたがないことなのです。 Therefore, even if there is no energy, it can not be helped. 雨の日に予定があるときや、少しがんばらなければならないときは、マッサージやストレッチを試してみてください。 If you have an appointment on a rainy day or you have to work hard a little, try a massage or a stretch. 体や気持ちが少し楽になるかもしれません！ Your body and mind may feel a little better! 
